ВСЕ ОБ ЭФИРНЫХ МАСЛАХ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Об эфирных маслах сейчас говорят все – их наносят на кожу в качестве натуральных духов, используют во время медитации и принятия ванны, лечат с их помощью чакры и даже рекомендуют добавлять в пищу. В этой статье написано о самом важном, что нужно знать, прежде чем начать заполнять свои полки маленькими флакончиками из тёмного стекла. А чтобы облегчить вам путь, мы привели несколько простых рецептов, которые вы можете попробовать уже сегодня. 

Самая краткая история эфирных масел 

 

Каждая статья об эфирных маслах и ароматерапии начинается с истории. Иногда это кажется скучным, ведь хочется поскорее перейти к практике! Но история использования эфирных масел действительно завораживает. Это один из самых ярких примеров того, как древние цивилизации применяли знания, которые сейчас только начинают подтверждаться наукой. Эфирные масла научились получать в Месопотамии, и все древние культуры использовали их в своей медицине и духовных системах: Греция, Индия, Китай, Египет, Персия. С течением веков совершенствовались способы применения и получения эфирных масел. В X веке нашей эры Авиценна переизобрёл паровую дистилляцию. Этот способ извлечения ароматических веществ из растительного сырья используется до сих пор. 

 

Что такое эфирные масла? 

 

Несмотря на название, эти жидкости не являются ни маслами, ни эфирами. Такое название они получили, потому что легко испаряются и не смешиваются с водой. Эфирные масла состоят из летучих ароматических веществ, относящихся к группе терпеноидов. Также туда входит множество других органических веществ – альдегиды, спирты, простые и сложные эфиры. До сих пор не удалось определить точный состав ни одного эфирного масла. 

 

Растения используют эти вещества в качестве инсектицидов – для защиты от насекомых, для привлечения опылителей и даже для терморегуляции. Многие вещества образуются в растениях как продукты обмена. Для получения одного флакончика с эфирным маслом нужно от одного килограмма до нескольких центнеров растительного сырья! Поэтому эфирные масла являются невероятно концентрированными эссенциями растения. В английском языке они так и называются – essential oils. 

 

Техника безопасности при использовании эфирных масел 

 

Как говорил Гиппократ, всё в большой дозе является ядом. Флакон эфирного масла – это несколько миллилитров чистого концентрата биологически активных молекул. Поэтому использовать эфирные масла нужно с огромной осторожностью: 

 

  • никогда не наносите на кожу в чистом виде. Обязательно разбавьте базовым маслом в соотношении 1:100 или растворите в соли или другом сыпучем веществе; 
  • никогда не принимайте внутрь, что бы ни говорили адепты и сотрудники брендов; 
  • аккуратно применяйте при наличии в помещении домашних животных; 
  • всегда проводите тест на аллергию перед нанесением эфирных масел на кожу. Капните пару капель разбавленного масла на сгиб локтя и подождите 48 часов. Если реакция не проявилась, можно использовать; 
  • всегда проверяйте, можно ли использовать то или иное масло беременным и кормящим женщинам и маленьким детям. 

Как отличить качественные эфирные масла? 

 

Прежде чем приступать к покупкам, нужно научиться отличать качественные масла от разбавленных или синтезированных искусственно. 

 

  • На этикетке качественного масла должно стоять латинское название растения, из которого его получают. Желательно, чтобы там было также указан способ извлечения из сырья (холодное прессование и паровая дистилляция – самые распространённые) и написано «100% essential oil». 
  • Качественные масла разных растений от одного бренда должны сильно различаться в цене. 10 мл эфирного масла лаванды не могут стоить столько же, сколько 10 мл эфирного масла герани, жасмина или розы. 
  • Не покупайте эфирные масла в аптеке или от фирмы Botanika. Они могут выглядеть очень доступно и эстетично. К сожалению, это ненатуральные эфирные масла, чаще всего это воссозданные в лаборатории составы. 

Чтобы найти хороших производителей, можно запросить у них газовую хроматограмму. Это результат теста, определяющего, какие молекулы и в каком количестве содержатся в образце. Однако для новичков разобраться в хроматограмме будет сложно. Есть более простая рекомендация: ориентируйтесь на стоимость эфирного масла апельсина. Хорошее эфирное масло апельсина можно купить по цене от 200р за 10 мл. Стоимость эфирных масел розы, герани, жасмина, нероли, сандала должна быть в 3-10 раз выше, потому что для получения этих масел требуется в разы больше сырья. 

 

Некоторые проверенные производители, которых можно найти в Москве: Аромашка, Аромарти, CO2-экстракт (не все), NaturFree (не все). Бренды, которые можно найти на iHerb: Aura Cacia и Karel Hadek. 

 

Список эфирных масел для начинающих 

 

  • Апельсин сладкий / Citrus sunensis: яркий, бодрящий аромат. Используется для восстановления и бодрости. 
  • Лаванда / Lavandula augustifolia: нежный цветочно-травяной аромат. Используется для расслабления и релаксации. 
  • Мята / Mentha piperita: освежающий, резкий аромат. Используется для освежения и облегчения боли в мышцах. 
  • Пачули / Pogostemon cablin: глубокий, тёплый аромат. Идеально для медитации и духовных практик. 
  • Чайное дерево / Melaleuca alternifolia: терпкий, свежий аромат. Используется в качестве противовоспалительного средства, хорошо помогает от акне. 

 

Напоследок делимся любимыми рецептами. Вы можете повторить их полностью или взять за основу, добавив что-то своё. Экспериментируйте и создавайте средства, которые подойдут именно вам. 

 

Бальзам от головной боли и от боли при менструации 

 

Что понадобится на 50 мл бальзама: 

  • эфирное масло лаванды: 15 капель; 
  • эфирное масло мяты: 10 капель; 
  • пчелиный, карнаубский, канделильский или соевый воск: 30 г; 
  • масло виноградной косточки или любое другое жидкое базовое масло: 10 г; 
  • водяная баня: можно использовать кастрюлю с жаропрочной миской или стаканчиком; 
  • баночка с крышкой на 50 мл. 

Подготовьте чистую баночку с крышкой. Налейте в кастрюлю воду, поставьте внутрь миску или стаканчик так, чтобы он не опрокидывался. Взвесьте воск и масло, положите их в стаканчик. Поставьте кастрюлю на плиту и подождите, пока воск не растопится полностью. Чистой ложкой или палочкой перемешайте растопленный воск с маслом, снимите с плиты. Подождите несколько минут, пока смесь не остынет и не начнёт застывать по краям стаканчика. Отмерьте внутрь эфирные масла, тщательно перемешайте и перелейте всё в баночку. Закройте крышкой и оставьте остывать на несколько часов. После застывания подпишите баночку. 

 

Как использовать: при головной боли нанесите немного бальзама на виски и массажными движениями вотрите его в кожу. Прикасаясь к коже, визуализируйте заботу, которую дарите себе, и исцеление, которое приходит к вам через бальзам. 

При боли во время менструации нанесите немного бальзама на низ живота и бережно помассируйте. Ощутите, как дарите своему телу покой и расслабление, которые ему необходимы сейчас. 

 

Масло для медитации 

Что понадобится: 

  • эфирное масло пачули: 3 капли; 
  • эфирное масло лаванды: 7 капель; 
  • эфирное масло кедра: 3 капли; 
  • эфирное масло шалфея мускатного: 4 капли; 
  • базовое масло (жожоба, виноградной косточки, миндальное или оливковое без запаха): 10 мл; 
  • роллер или флакончик с капельницей. 

Отмерьте 10 мл базового масла. Если у вас нет мерной посуды, смешивайте прямо в флаконе для итогового средства. По очереди добавьте эфирные масла. Тщательно перемешайте смесь и перелейте во флакон. Подпишите его. 

 

Как использовать: наносите на точки пульса (запястья, сгиб локтя, виски, шея) перед медитацией. Разотрите масло между запястьями, поднесите к носу и сделайте несколько глубоких, осмысленных вдохов. Ощутите, как возвращаетесь в тело, в момент “здесь и сейчас”. 

 

Смесь для аромалампы для концентрации 

 

Что понадобится: 

  • аромалампа; 
  • эфирное масло розмарина 7 капель; 
  • эфирное масло грейпфрута 8 капель. 

Как использовать: налейте в аромалампу воду и зажгите свечу. По очереди добавьте в воду эфирные масла. Вдохните запах и заметьте, как ум стал более собранным и энергичным. Направьте эту энергию в действие. 

 

Меры предосторожности: пусть лампа стоит на поверхности, которая не портится от нагревания. При использовании лампы держите форточку приоткрытой и проверьте, что домашние животные при желании могут покинуть комнату. Погасите лампу через полчаса. 

 

Расслабляющая соль для ванны 

 

Что понадобится: 

  • морская или розовая соль (можно заменить обычной столовой солью): 2 столовые ложки; 
  • коровье, кокосовое или соевое сухое молоко: 2 столовые ложки; 
  • эфирное масло лаванды: 15 капель. 

Как использовать: смешайте соль и сухое молоко. Добавьте эфирное масло лаванды и тщательно перемешайте, чтобы оно равномерно впиталось в смесь. Добавьте в ванну, когда она набирается. Прежде чем залезть в ванну, убедитесь, что соль растворилась. Погрузившись в воду, визуализируйте потоки расслабления, которые омывают вас со всех сторон и растворяют усталость и напряжение. 

 

Спрей для очищения пространства 

Что понадобится: 

  • бутылочка из тёмного стекла с насадкой-распылителем; 
  • эфирное масло шалфея мускатного: 7 капель; 
  • эфирное масло лаванды: 8 капель; 
  • эфирное масло грейпфрута: 6 капель; 
  • вода (можете использовать лунную или солнечную воду). 

Наполните бутылочку водой. Добавьте эфирные масла. При желании поместите в флакон маленький кристалл для очищения. Убедитесь в том, что он не страдает от контакта с водой. 

 

Как использовать: хорошо встряхните флакон, чтобы масла ненадолго перемешались с водой. После уборки пространства, утром перед началом дел или вечером после их завершения распылите спрей на занавески и другие текстильные поверхности или просто в воздухе. Визуализируйте, как нежелательная энергия покидает ваше пространство. Наполните его энергией своего света и лёгкости. Такой способ очищения пространства хорошо подходит, если вы не любите или не можете использовать очищение с помощью дыма. 

Стать автором: your.gypsyliberty.com


Яндекс.Метрика