Медитация – это не секретный путь просветления, а естественная сила, уже существующая внутри каждого. Интересный факт: каждый читатель, незнакомый до этого момента с понятием «медитация», медитировал в своей повседневной жизни. Медитация не явилась человеку нашего времени, как созданное чудо-средство, так как она была всегда и будет с человеком до конца существования живого сознания.

Большинство людей представляют медитацию как универсальный инструмент для самопознания и исследования своих возможностей, кроме всего прочего помогающий чуть ли не от всех бед. Мы буквально безостановочно слышим о том, что медитация приносит покой, радость и счастье. Однако в случаях абсолютизации чего-либо начинают появляться последствия неверных решений, в данном случае – безответственного использования практик медитации. 

Созерцать ясным умом и чистым сердцем учит випассана – одна из древнейших практик медитации, основа которой – молчание. Её предназначение – освобождение от всевозможных загрязнений путём беспристрастного наблюдения. 

Учиться медитировать – это тоже самое, что учиться любому другому навыку. Можно думать об этом как о тренировке мышцы, которой вы раньше просто никогда не пользовались. Для того чтобы чувствовать себя уверено и комфортно, необходимы постоянные практики. 

С ростом популярности здорового образа жизни и осознанного отношения к своему психическому состоянию появилось множество методов самопознания и контроля самоощущения. Наибольший успех завоевала техника «mindfulness», объединившая в себе древние знания о медитации и современный критический подход. 

Медитацию можно назвать самым доступным и действенным способом гармонизировать свое состояние, разрешить внутренние конфликты, наладить эмоциональный фон, развить внимательность и многое другое. Данная практика уже давно перестала быть тайной монастырей и ашрамов, и с каждым годом ее популярность возрастает.