О ЧЁМ ГОВОРИТ ТЕЛО: АПАТИЯ, ГОЛОВНАЯ БОЛЬ И ДРУГИЕ ПОВСЕДНЕВНЫЕ РЕАКЦИИ

О психосоматике часто вспоминают в связи с серьёзными симптомами, но наше тело постоянно отражает то, что происходит на уровне психики. Иногда ответ тела — это вялость или боль. В этой статье разбираемся, о каких внутренних конфликтах говорят повседневные состояния тела.

Важно: в статье идёт речь только о тех состояниях, которые не связаны с более серьёзными заболеваниями. Если у вас болит живот из-за отравления или хронического гастрита, это будут совсем другие конфликты. В статье я пишу о тех состояниях, которые берутся непонятно откуда и так же быстро проходят.

 

Болит голова
 

«Дорогой, давай не сегодня. У меня болит голова». Каждая знает эту классическую фразу, даже если никогда её не использовала. Подтекст у неё такой: «Мне сейчас хочется спать, и я не в настроении, но прямо сказать тебе об этом не могу. Поэтому использую оправдание, которое невозможно проверить». 

 

На уровне тела происходит примерно то же самое. Если болит голова, можно не идти на ужин с нелюбимой свекровью, увильнуть от домашней работы, которую очень не хочется делать, не заниматься сексом, когда этого не хочется. И главное, как бы это жёстко ни звучало, — не нужно брать на себя ответственность за всё это. Не придётся объяснять, что вам подходит, а что нет, и брать на себя ответственность за свои решения.

 

Другая распространённая причина головной боли — это интеллектуальный конфликт. Он возникает, когда мы не согласны с получаемой информацией. При этом мы чувствуем, что должны как-то на неё отреагировать, поместить в свою систему координат. У меня, например, часто болит голова во время личной терапии, когда я слышу от терапевта слова, разбивающие мой уютный кокон из самооправданий и вторичных выгод. Стоит согласиться с этими словами, как голова сразу же проходит.

 

Болит живот

 

Воспоминаем ещё одну фразу, на этот раз из детства: «Мам, у меня болит живот, можно я в школу не пойду?». Боль в животе — очень удобная отмазка. Головная боль — не поверят, боль в горле можно проверить. А как проверишь живот? В теле формируется связка: не хочу куда-то идти или что-то делать — нужно, чтобы заболел живот.

 

Пока вы не признаетесь себе в том, что именно не хотите делать, тело будет решать эти вопросы за вас.

 

Боль во время менструации

 

Для многих девушек первый день цикла — единственный день, когда тело может сказать «лежи уже, пожалуйста!». Я заметила у себя чёткую корреляцию. Если на протяжении месяца я ставила на день слишком много задач, забивала на свои желания, не устраивала себе выходных и постоянно спешила — меня ждёт боль в животе. Если месяц прошёл расслабленно, в творчестве и наслаждении своей работой, я вообще не почувствую дискомфорта.

 

Также боль в животе в начале цикла может быть связана с нежеланием забеременеть. Если девушка весь месяц переживала об этом, то тело воспримет приход менструации как разрешение конфликта и начнёт восстанавливаться. В том числе и через боль.

 

Сонливость

 

Прежде чем искать корни сонливости в психике, проверьте себя:

  • как бы банально это ни звучало, но сна меньше 8 часов телу может действительно не хватать;
  • если сонливость возникает после еды, возможно, вы едите слишком плотную пищу. Телу приходится бросать все силы на переваривание, а вас тем временем клонит в сон.

Если с этими моментами всё в порядке, спросите себя — от чего я сбегаю? Что в жизни я не хочу решать, чем заниматься? Или, наоборот, в какой момент моя жизнь стала настолько скучной, что её незачем жить?

 

Прокрастинация

 

Состояние, когда вы не можете заставить себя что-то сделать, возникает, когда вы не видите смысла делать это. Мозг и тело — не глупцы, они не будут тратить энергию на то, что не зажигает вас изнутри.

 

Тут можно спросить себя, зачем вам вообще эти дела? Кому «надо»? Если это «надо» родителям/партнёру/кому-то ещё, то из какой мотивации вы это делаете? Если это «заслужить любовь», то напомните себе, что вы любимы просто по факту вашего появления на свет. А если вы делаете это из желания помочь, из любви, то позвольте этой любви стать вашим драйвером и наблюдайте, как прокрастинация пропадает.

 

Если же это надо вам, то напомните себе, зачем вы это делаете. Например, работаете для того, чтобы путешествовать и жить в квартире с минималистичным ремонтом.

 

Часто прокрастинация возникает, если мы подсознательно уверены, что на выбранном пути ничего не получится. Если вы придумали себе сложный план, изо дня в день делаете безрезультатные действия или на самом деле боитесь успеха, тело будет саботировать вашу работу. Тело никогда не врёт.

 

Апатия

 

Когда в последний раз вас что-то зажигало? Когда вы чувствовали внутри маленький огонёк драйва? Когда вы с любопытством готовили новое блюдо, чтобы попробовать необычный вкус? Когда вы с радостью путешествовали или рисовали?

 

Апатия возникает, когда мы теряем интерес к жизни. Когда затыкаем радостного и любопытного малыша внутри. Ваш внутренний ребёнок — это ваш «моторчик». Если не кормить его творчеством и новыми впечатлениями, рано или поздно вы заглохнете.

 

Также апатия — это механизм защиты от перегрузки. Когда вы берёте на себя слишком многое, тело просто отключается.

 

Что делать, если вы заметили у себя что-то из вышеперечисленного?

 

Можно задавать себе терапевтические вопросы и давать на них честные ответы. Спросите себя: «Что не так?». Почувствуйте телом, где находится конфликт. Ваш главный инструмент — это честность.

 

Можно вести дневник, где вы будете фиксировать реакции тела и события, которые происходят в вашей жизни. Возможно, через какое-то время заметите закономерность. Например, «голова болит каждый раз, когда в гости приезжает подруга».

 

Самый быстрый способ разобраться — это психосоматическая консультация. На ней вам не придётся думать о правильных вопросах себе или теряться в догадках, что же означает та или иная реакция. Терапевт чувствует ваше состояние, понимает, когда вы лукавите даже себе, и помогает глубоко погрузиться в своё подсознание.

 

В своём инстаграме я много рассказываю о консультациях, делюсь своими инсайтами и провожу терапевтические прямые эфиры. Если вы готовы к изменениям и собственной эволюции, буду рада видеть вас на консультации. Вместе мы найдём глубинную причину реакций вашего тела, научимся решать конфликты на уровне психики и по-новому реагировать на триггерные ситуации.

 

Стать автором: your.gypsyliberty@gmail.com


Яндекс.Метрика