С ЧЕГО НАЧАТЬ?


ПОДПИСКА


 на ежедневный лунный календарь с полезными рекомендациями от ведущего астролога проекта, чтобы ты максимально гармонично проживала каждый свой день


НУМЕРОЛОГ

личная консультация по нумерологии от основательницы проекта


 

МЕТАФОРИЧЕСКИЕ АССОЦИАТИВНЫЕ КАРТЫ. ЧАСТЬ 1

Метафорические ассоциативные карты (МАК) — это набор картинок или карт-слов, не имеющих четкой интерпретации, которые вызывают у человека определенные ассоциации в обход логического мышления, прямиком в бессознательное, где кроются ответы на все наши вопросы. История метафорических карт восходит к абстрактным чернильным пятнам, известным под названием «пятна Роршаха». Затем они пережили серию превращений в рисунки и фотографии, которые впервые использовались как диагностический инструмент в психологии, позже как инструмент проективной терапии, а также в качестве стимулов для создания метафорических историй.

В качестве картинок могут использоваться изображения людей, их взаимодействия, жизненные ситуации, пейзажи, предметы быта, абстрактные картинки, животные и так далее. Все они активизируют работу образного творческого мышления, за которое отвечает правое полушарие мозга, где и живет бессознательное. Есть наборы МАК, которые, помимо картинок, включают еще и карты со словами или целыми метафоричными фразами. Они, в свою очередь, активизируют левое полушарие, отвечающее за логическое мышление. Благодаря совместной работе этих противоположных начал пробуждается интуиция и к человеку приходит озарение — рождается инсайт.

 

Примеры метафорических ассоциативных карт

 

 

В основе работы с МАК лежат 3 принципа:

 

1 — Проекция

 

Основной принцип проекции — что внутри, то и снаружи. Человек, который взаимодействует с картой, не может увидеть то, чего нет у него внутри. Именно поэтому, когда человек описывает карту, он говорит о значимых для него вещах, событиях, чувствах.

 

2 — Диссоциация

 

Наверное, каждый слышал фразу о том, что, чтобы решить проблему, нужно отстраниться и посмотреть на ситуацию со стороны. МАК — это метод объективного видения, благодаря которому у нас появляется возможность стать сторонним наблюдателем своей же проблемы и при этом снизить уровень защиты психики, повысить объективность в конкретном запросе и найти нужное решение.

 

3 — Метафора

 

Образный способ выражения своих мыслей, который позволяет точно и кратко передать свое состояние или рассказать о тех или иных событиях.

 

Метафора — это употребление слов и выражений в переносном смысле на основе какой-то аналогии, сходства или сравнения. Метафора — один из древнейших инструментов психотерапии, который помогает проникнуть во внутренний мир человека, прямиком в подсознание. Помимо прочего, метафора дает возможность описать ситуацию, яснее представить свои чувства, визуализировать их, делает речь более яркой, придает ей живость и эмоциональность, помогает по-новому посмотреть на себя и свое место в мире, развивает креативное мышление и раскрывает творческий потенциал.

Обычно психологи создают и используют терапевтические метафоры таким образом, чтобы клиент обнаруживал в них параллели со своей жизнью., Терапевтические метафоры рассказываются так, чтобы привлечь внимание человека к его проблеме.

 

Основной принцип действия метафорических карт

 

Каждая карта — это визуальный образ, рассматривание которого вызывает в сознании человека ассоциацию из его подсознания.

 

Действие — Реакция — Ассоциация — Память — Событие.

 

Особенности и преимущества данного метода:

  • Работа с МАК — это очень «экологичный» метод, при котором невозможно навредить клиенту, так как хозяин карты — хозяин рассказа. Сам пришел. Сам спросил. Сам ответил. Сам осознал. Сам ушел.
  • МАК — это метод объективного видения, карты помогают увидеть привычную ситуацию с другой стороны.
  • МАК помогают обойти рациональную часть мышления и защитные барьеры психики.
  • МАК позволяют минимизировать воздействие психолога на клиента.
  • МАК играют роль «триггера», который позволяет без вашего прямого вмешательства всколыхнуть какие-то эмоции и переживания, глубоко спрятанные или надежно забетонированные механизмами психологической защиты.
  • МАК-терапия подходит для тех, кто хочет быстро проработать свои проблемы и получить ответы на волнующие вопросы. Иногда всего за пару часов «работы» можно достичь результатов, для которых обычно требуются месяцы походов к психологу.
  • При этом МАК работает как самостоятельный метод, так является и дополнением к любым видам терапии и психологическим играм.
  • МАК создают условия для саморазвития и самопознания человека.
  • МАК создают атмосферу легкости и игры в процессе поиска решения серьезных проблем.
  • МАК помогают найти ресурс для решения проблемы.
  • МАК может использовать человек любого пола, возраста и национальности для решения любых задач.
  • МАК развивают интуицию, вместе с ними мы учимся доверять внутреннему голосу и раскрывать свой творческий потенциал.

МАК — это лучшие помощники психолога, которые обеспечивают доверительные и легкие отношения с клиентом, поражают глубиной диагностики и быстротой терапии, при этом сразу запуская внутренние процессы самоисцеления.

 

Теперь давайте попробуем поработать с метафорической картой, которая представлена ниже.

  • Задайте вопрос своему бессознательному и затем посмотрите на картинку. Ответ или какая-то ассоциация может прийти сразу  – доверьтесь первому отклику. Если нет, то давайте попробуем вместе.
  • Опишите карту: что на ней изображено, на что вы обратили внимание в первую очередь, какие детали заметили не сразу, присмотритесь к ним, к цветам. Что происходит на этой картинке?

*опишите карту так, как если бы другой человек ее не видел и мог опираться только на ваши слова.

  • Какие ощущения вы испытываете, глядя на эту карту? Какие чувства и эмоции она в вас вызывает?
  • Есть ли на этой картинке вы? Если да, то где?
  • Как то, что вы описываете имеет отношение к вашей жизни? Где в вашей жизни есть место таким вещам? О чем это для вас?

*если бы эта карта умела говорить, то что бы она хотела вас сказать?

 

Метафорическая карта из колоды «СОРЕ»

 

Дальше я предлагаю вам два варианта развития событий:

  1. если всё то, что вы описываете отражает вашу действительность и она вызывает у вас чувство удовлетворения, то вам остается лишь ещё раз это осознать и закрепить;
  2. если то, что вы описываете вызывает у вас напряжение и дискомфорт, то прямо сейчас вы можете изменить эту картинку: смело добавляйте какие-то детали или убирайте из неё то, что мешает испытывать чувство гармонии. Делайте это не спеша, переводите внимание на ощущения в теле.

А затем спросите себя: «могу ли я привнести эти изменения в свою реальную жизнь?»

 

Продолжение следует во второй части статьи.

Стать автором: your.gypsyliberty@gmail.com


Яндекс.Метрика