БАНДХИ В ЙОГЕ. ЗАМКИ ДЛЯ РАБОТЫ С ЭНЕРГИЕЙ.

Изучая йогу, нельзя обойти стороной одно из самых главных понятий культуры – прану. Прана – это жизненная энергия, а точнее совокупность всех существующих энергий Вселенной. Считается, что это единый источник жизни, сотворивший нескончаемое мироздание. 

 

В традиционных текстах йоги есть упоминания о трёх грантхах, внутренних блоках, именуемых узлами Брахмы, Вишну и Шивы, находящиеся в основании тела, сердце и межбровье. Грантхи представляют собой эмоциональные и психологические блоки, не позволяющие пране свободно циркулировать в теле, а человеку – «воспарить» и познать высшее сознание. Если же мы работаем с этими блоками и устраняем их, то прана течет свободнее, а наша восприимчивость и чувствительность повышаются.  

Для того, чтобы работать с внутренними узлами и управлять энергией, обратимся к методу бандх. Чтобы понять принцип действия бандх, представьте любое устройство, например, ноутбук или телефон, с которого вы читаете эту статью. Если не заряжать прибор – он выключится и не будет функционировать. Чтобы устройство не разрядилось, достаточно подключить его к электричеству. То же самое происходит и с праной. В каждом из нас разное количество энергии – кто-то наполнен и чувствует спокойствие и легкость, а кто-то, наоборот, опустошен; у одних энергия течет свободно, количество внутренних блоков минимально, а у других сплошные внутренние узлы. Недостаток энергии и блоки прямо влияют на самочувствие, настроение, здоровье и жизнь. Именно поэтому так важно работать с праной. 

  

«Цель работы с бандхами – научиться приводить прану в центральный энергетический канал, который, как считают йоги, проходит вдоль позвоночника, – и контролировать эту энергию там. Когда прана свободно течет по этому каналу, она приносит стабильность и легкость физическому телу и помогает растворять эмоциональные блоки – балансируя тело, ум и дух». 

 

– Эстер Экхарт, основатель проекта ekhartyoga.com  

 

 

Позы бандх – это практики, нацеленные на работу с праной, важный инструмент, с помощью которого мы можем мягко, но эффективно влиять на внутреннюю энергию. В процессе практики напрягаются разные участки тела, происходит массаж внутренних органов, мышц и нервных окончаний. Благодаря знанию бандх, мы способны управлять физиологическими процессами в нашем теле, а также влиять на кровеносную и нервную системы, находить «слабые» места, излечивать болезни.  

 

В йоге существует шесть вариаций бандх. Три из них располагаются в том самом энергетическом канале вдоль позвоночника. Это мула бандха, уддияна бандха и джаландхара бандха. Эти три бандхи вместе формируют комплекс под названием маха бандха. Оставшиеся две находятся в районе кистей (хаста бандха) и стоп (пада бандха). 

 

Мула бандха  – корневой замок – наше основание, находящееся в тазовом дне. Работает при сжатии мышц данной зоны. Практика стимулирует кровоток и обмен веществ, замедляет сердечный ритм, повышает стрессоустойчивость, благоприятно влияет на мочеполовую и репродуктивную системы, а также на работу мозга, стимулируя воображение!  

 

Уддияна бандха  – замок в районе живота, который образуется при выполнении упражнения «вакуум» – живот втягивается внутрь к позвоночнику и немного вверх к ребрам. Улучшает циркуляцию крови, нормализует работу органов, прорабатывает мышцы пресса, что способствует сжиганию жира в этой области. 

 

Джаландхара бандха  – шейный замок, формируется при прижатии подбородка к груди. Выполнение практики влияет на болезни горла и щитовидной железы, успокаивает сознание и ум, помогает избавиться от негативных эмоций, нервозности, а также замедляет старение. 

 

Маха бандха  –  великий замок, сочетающий три предыдущих бандхи. Маха бандха стимулирует сексуальную энергию, избавляет от импотенции и бесплодия, положительно влияет на менструальный цикл у женщин.  

 

Хаста бандха  – замок кистей. В руках сосредотачивается огромное количество энергии, ведь не зря многие целители лечат именно руками. Бандха удерживает энергию, не давая ей утекать через пальцы. Именно поэтому во многих асанах йоги важно учитывать положение рук и кистей. 

 

Пада бандха  – замок ступней. Развивает физическое равновесие, опору и эмоциональную «устойчивость», спокойствие. 

 

Перед тем, как приступать к практике, важно понять, что наши три тела – физическое, праническое (энергетическое) и тело ума – тесно связаны между собой. Работая с одним, мы неизбежно влияем на остальные. Физическое состояние влияет на ум и праническое тело; состояние ума и восприятие ситуаций – на наше физическое и энергетическое состояние, и так далее. Влияние бандх будет заметно на всех трех уровнях.  

 

Большинство поз бандх обладают очень мощной силой, поэтому их следует осваивать постепенно, изучая правильные техники выполнения и возможные противопоказания. Помните, самое главное – это наблюдать за внутренними ощущениями и слушать свой ум и тело, чтобы не навредить им. 

Стать автором: your.gypsyliberty@gmail.com


Яндекс.Метрика