О психосоматике часто вспоминают в связи с серьёзными симптомами, но наше тело постоянно отражает то, что происходит на уровне психики. Иногда ответ тела — это вялость или боль. В этой статье разбираемся, о каких внутренних конфликтах говорят повседневные состояния тела. Важно: в статье идёт речь только о тех состояниях, которые не связаны с более серьёзными заболеваниями. Если у вас болит живот из-за отравления или хронического гастрита, это будут совсем другие конфликты. В статье я пишу о тех состояниях, которые берутся непонятно откуда и так же быстро проходят.

Век тревожности – именно так говорят о времени, в котором мы живем. Сколько страхов и фобий существует! Сложно встретить человека, который не страдает от тревоги, паники, депрессии или невроза. Один боится не реализовать себя, другой остаться в темноте, а третий – завести разговор с незнакомцем. Но ведь кроме этого есть и каждодневные поводы для стресса: завал на работе, опоздание на автобус, ссора с родственниками или провалившийся проект. Есть ли способ, хотя бы на некоторое количество времени избавляющий от неприятных состояний?

Человек — это гениальная система, в которой взаимосвязано всё: тело, психика и душа. Тело — самая заземлённая часть нас; оно стремится всеми силами выжить и максимально адаптироваться под внешние условия. Чтобы понять, что происходит в мире, тело берёт информацию из психики и мыслей. Однако для тела нет метафор — оно всё воспринимает буквально. Поэтому, например, на мысль «я не перевариваю эту ситуацию» тело может отреагировать так же, как на кусок испорченной пищи.

Наука, которая изучает влияние психики на тело, называется психосоматикой. В этой статье мы расскажем о психосоматических причинах разных реакций кожи.

Метафорические ассоциативные карты (МАК) — это набор картинок или карт-слов, не имеющих четкой интерпретации, которые вызывают у человека определенные ассоциации в обход логического мышления, прямиком в бессознательное, где кроются ответы на все наши вопросы. История метафорических карт восходит к абстрактным чернильным пятнам, известным под названием «пятна Роршаха». Затем они пережили серию превращений в рисунки и фотографии, которые впервые использовались как диагностический инструмент в психологии, позже как инструмент проективной терапии, а также в качестве стимулов для создания метафорических историй.

Мы перешли в замедленный и одновременно очень ресурсный период – зимний. Отголоски желания перейти в режим slow life начинают доносится до нас уже в ноябре. Организм замедляется: хочется чаще увлажнять кожу, чуть дольше лежать в кровати, дышать морозным воздухом, отложить важные проекты на период ресурсности, чувствовать переход и видеть, что он для нас значит. В этот период важно не идти против себя и сезона, а синхронизироваться с ним. В этой статье мы хотим поделиться ритуалами, которые помогут это сделать.

Ароматерапия в виде цветочных и растительных экстрактов и благовоний всегда была неотъемлемым аспектом аюрведического лечения. От благовоний сандалового дерева для улучшения процесса медитации до базиликовой воды для очистки помещения – ароматы были приятным средством, вдыхающим в человеческую психофизиологию целебную мудрость растений.

Замечали ли вы случаи, когда о чём-то просто подумаешь, как через некоторое время это начинает сбываться? Иногда нам даже становится «страшно подумать» – а вдруг сбудется?
На самом деле, это не случайности. Наш мозг прекрасно знает силу наших мыслей и иногда исполняет их в реальность. Просто в обычной жизни мы склонны не замечать этого, поддаваясь ежеминутным делам, отвлекаясь на материальные заботы и проблемы.

Наверняка каждый из вас хотя бы раз в жизни видел картинки людей, сидящих по-турецки со странным положением рук. В йоге такие «странные положения» называются мудрами. Мудра – это символический жест, выполняемый руками и пальцами. С его помощью можно управлять движением внутренней энергии. В этой статье мы рассмотрим влияние мудр на работу мозга, а также использования их в практике йоги.

Хотели бы научиться «сканированию» или считыванию информации с предмета или человека? Многие думают, что это подвластно только экстрасенсам. На самом деле, каждый человек может развить в себе этот навык, главное — захотеть и заниматься систематически, тренировать невербальное восприятие мира, как мышцы в тренажерном зале. Но как прокачать мышцу считывания поля и информации?

Физическое здоровье – зачастую куда более важная для нас вещь, чем ментальное, но здоровье тела невозможно без гармонии души. «Внутреннее» здоровье особенно влияет на внешнее: порядок в голове — это инвестиция в себя и свое физическое состояние. Работа с чакрами полезна для поддержания духовности, поскольку налаживает энергетическую связь с организмом и позитивно влияет на ментальное здоровье.

Мышление влияет на то, как мы воспринимаем реальность. Если человек обладает знанием о том, что белый хлеб опасен для здоровья,, и в это верит, его организм будет соответствующим образом реагировать на белый хлеб. Конечно же, есть продукты, которые негативно влияют на состояние организма, но важно отделять свой страх каких-то продуктов от их реального действия.

Убеждения – наш привычный способ думать о себе и наших возможностях. Это те установки, которые перешли к нам в наследство от наших родителей, нашего рода, окружения и социума. Чаще всего мы их не осознаем и не замечаем, но они есть и прямым образом влияют на нашу жизнь, реализацию и успех.  И хорошо, если убеждения поддерживают нас на нашем пути, но чаще всего они нас ограничивают. Что же делать в этом случае?

Медитация – это не секретный путь просветления, а естественная сила, уже существующая внутри каждого. Интересный факт: каждый читатель, незнакомый до этого момента с понятием «медитация», медитировал в своей повседневной жизни. Медитация не явилась человеку нашего времени, как созданное чудо-средство, так как она была всегда и будет с человеком до конца существования живого сознания.

Когда мы слышим словосочетание «женские практики», в голове сразу возникают мысли о таинственном и непостижимом, но так ли это на самом деле? Пройдя множество различных инициаций, обучений и практик, могу смело заявить, что женские практики уже есть внутри нас. Внутри нас уже есть все сакральные знания. В этой статье мы расскажем, как их открыть.

Об эфирных маслах сейчас говорят все – их наносят на кожу в качестве натуральных духов, используют во время медитации и принятия ванны, лечат с их помощью чакры и даже рекомендуют добавлять в пищу. В этой статье написано о самом важном, что нужно знать, прежде чем начать заполнять свои полки маленькими флакончиками из тёмного стекла. А чтобы облегчить вам путь, мы привели несколько простых рецептов, которые вы можете попробовать уже сегодня. 

Наше бессознательное хранит громадное количество ценных знаний о нас самих и о мире в целом. Во время бодрствования мы не имеем доступ к этим сокровищам. Но в состоянии осознанного сна мы получаем доступ в свой бессознательный разум и открываем путь к своему божественному потенциалу, именно там мы познаем мудрость безграничных возможностей. 

Осознанные сновидения – это сон, во время которого вы осознаете, что спите и можете влиять на сон, управлять им по собственному желанию, давая команды своему бессознательному. 

Стресс – это адаптационная реакция живых организмов в ответ на внешние или внутренние угрозы его привычному равновесию – гомеостазу. Сложность такой реакции заключается в том, что она включает многочисленные связанные между собой факторы биологического, социального и психологического характера, некое взаимодействие между индивидуумом и окружающей средой. В этой статье мы рассмотрим способы работы со стрессом и выхода из тревожных состояний. 

Из прошлых статей вы узнали, что Аюрведа уделяет большое внимание питанию и пищеварению, потому что от этого напрямую зависит формирование Дош, их соотношение в теле человека, баланс или дисбаланс. С помощью питания, а именно его корректировкой или полным изменением, можно предотвратить болезни на ранних стадиях развития или частично излечить серьезные заболевания, здесь играет роль не только еда, но и ментальное состояние человека, соблюдение режимов дня и сезонов. Чтобы понимать, что говорит Аюрведа про пищеварение, предлагаем заглянуть в один из авторитетных текстов – Чарака Самхиту. 

Пранаяма, четвертая ступень йоги, в переводе с санскрита означает «контроль, продление дыхания». Обычно дыхание у нас поверхностное и подчинено эмоциональному состоянию. Если научиться управлять дыханием, осознавать его в моменте, то можно самому выбирать свое состояние, замедляться и возвращаться к равновесию. Также глубокое дыхание насыщает тело кислородом, формирует в организме неблагоприятную для микробов и бактерий щелочную среду и положительно влияет на продолжительность жизни.  

Сегодня мы завершаем цикл статей на  тему строения человека,  его тонких тел и чакральной  системы. Модель, рассматриваемая в статье, базируется на индийской традиции и рассматривает у человека шесть основных тел и семь основных чакр. В этой статье мы разбираем тело Души и чакру Анахату, которая является нашим сердечным центром. Центром любви к себе и миру вокруг. 

Экологичность в общении стала все чаще выступать важным принципом построения коммуникации. Люди больше не хотят воспринимать информационный мусор или становиться жертвой чьих-то эмоциональных излияний: теперь мы внимательнее относимся к тому, каким образом получаем информацию. Энергия, вложенная в этот процесс и сопутствующая взаимообмену, выходит на первый план. Можно сказать, что экологичное общение – этикет XXI века. 

Йога – это, в первую очередь, дисциплина. Результат приходит не сразу. Важно дать организму время привыкнуть к нагрузкам, а улучшить самочувствие также можно постепенно вводя ежедневные привычки. Наравне с практикой йоги существует ряд полезных инструментов, пользуясь которыми мы можем быстро добиться результата.  

Большинство людей представляют медитацию как универсальный инструмент для самопознания и исследования своих возможностей, кроме всего прочего помогающий чуть ли не от всех бед. Мы буквально безостановочно слышим о том, что медитация приносит покой, радость и счастье. Однако в случаях абсолютизации чего-либо начинают появляться последствия неверных решений, в данном случае – безответственного использования практик медитации. 

Жизненная энергия человека – сила, которую необходимо поддерживать на постоянной основе. Это та величина, без которой жизнь находится в стагнации, а духовный потенциал остается нереализованным. В статье мы углубимся в идею врожденной энергии и духовности человека, а также научимся сохранять баланс и следовать намеченному пути. 

Йога – очень древняя философская система физических, духовных и энергетических практик. О йоге слышал каждый, но трактует каждый ее по-разному. Для большинства это лишь физические упражнения, укрепляющие и растягивающие мышцы, однако за йогой стоит глубинный путь, который приводит человека в состояние наивысшего благополучия. Данный путь восходит далеко за пределы привычных всем асан.