Мантра – это инструмент работы с нашим умом. С санскрита «ман» означает ум, «тра» – защищать. Следовательно, мантра – это звук и вибрация, которые оберегают, направляют, ведут за собой ум, защищают нас от внешней и внутренней негативности. В этой статье мы расскажем, как начать практиковать пение мантр и почему это может быть полезно.

Очищение – это важный ритуал перед началом всего, что предстоит сделать. Очищение может быть разным и на разных уровнях. 
Это как взять изрисованный холст, нанести на него белый грунт и начать заново рисовать на нем то, что вы хотите. 

Я изобрела художественно-синкретический метод с целью познать себя и расширить мировосприятие. После долгих рефлексий, интуитивных поисков, анализа и структурирования изученной информации и собственных исследований, метод «Конкретное наблюдение» был систематизирован в единый организм. Сегодня мне бы хотелось сделать небольшое введение в метод, но наше путешествие не закончится на этом. 

В быстром темпе жизни часто проявляется потребность в стабилизации психологического состояния – мы пытаемся быть бережны с собой и найти чувство спокойствия на фоне стресса. Мы хотим жить качественно, поэтому все больше заботимся о внутреннем мире. Это объясняет возрастающий интерес к различным методам психологической саморегуляции. Одним из наиболее популярных и действенных методов является арт-терапия. 

В попытках восстановить внутренний баланс люди используют различные методы расслабления и концентрации на внутренних ощущениях: это медитация, чтение мантр, йога, горячие ванны с солями и маслами, ароматерапия и звукотерапия. В этой статье мы рассмотрим один из таких способов – мантры.